A consulta do sono tem como objetivo a avaliação, diagnóstico e tratamento de distúrbios fisiológicos e comportamentais de sono no adulto e no bebé/criança.
Esta consulta é realizada por um psicólogo do sono e pretende, com recurso às metodologias das Ciências do Sono, avaliar e intervir em diferentes distúrbios do sono, como insónias, distúrbios circadiários do ritmo sono-vigília, problemas respiratórios e do movimento associados ao sono, síndrome de pernas inquietas, hipersónias, parassónias, entre outros.
Os distúrbios comportamentais do sono na infância encontram-se geralmente associados a hábitos de sono e rotinas desadequadas à necessidade de sono para a faixa etária. Muitas vezes, encontram-se também associadas associações desadequadas com o sono. A intervenção faz-se principalmente com os pais e cuidadores e passa por uma re-organização de alguns hábitos, horários e rotinas familiares. Quando é necessária a intervenção com a criança ela incide na transformação da sua relação com o sono. Pode haver ou não, outras questões médicas associadas.
Devido à multifatorialidade inerente aos problemas do sono é muitas vezes necessário articular intervenções de diversas áreas das Ciências do Sono. Nesta consulta será feita uma avaliação e em equipa desenharemos o plano de intervenção que melhor responde às suas necessidades.
Se tem dificuldades relacionadas com o Sono mas não sabe a quem deve pedir ajuda, esta consulta é para si.
Esta consulta tem como objectivo promover o aconselhamento e orientação parental no âmbito da intervenção em sono.
Se tem dificuldade em promover um bom ambiente e dinâmica familiar ao final do dia, porque os seus filhos resistem à hora de ir para a cama ou se precisa de ajuda para encontrar a melhor forma de ajustar as necessidades de sono dos seus filhos aos horários e dinâmica familiar esta consulta é para si.
Esta consulta é realizada por um médico e tem como objetivo fazer uma avaliação global do seu estado de saúde.
Propõe-se a responder a queixas específicas ou encontrar estratégias que promovam a sua saúde global e um desenvolvimento saudável e consciente ao longo da vida.
Se tem várias queixas e procura um médico que o ajude a olhar para a origem dos sintomas de uma forma holística e integrativa esta consulta é para si.
Se deseja otimizar o seu bem estar e saúde e procura quem o oriente e acompanhe numa abordagem focada na estimulação dos mecanismos de auto cura e auto regulação do seu organismo, esta consulta é para si.
Esta consulta é realizada por um terapeuta da fala integrativo e tem como objetivo fazer uma avaliação global de todos os fatores que contribuem para um bom desenvolvimento global.
O sistema estomatognático (nariz, boca, laringe, faringe, etc) é um dos primeiros pontos de contacto e de relação com o mundo e através dele aprendemos e desenvolvemos várias funções que, quando não harmonizadas e equilibradas impactam o desenvolvimento global, da criança, jovem e adulto.
Esse impacto pode ser sentido a vários níveis:
Função Biomecânica (postura, marcha, arcadas dentárias e oclusão); Funções Vitais (respiração, mastigação, deglutição, fala); Funções Executivas e Cognitivas (atenção, concentração, memória, fala, leitura e escrita); Funções Emocionais (digestão, expressão e regulação emocional, estabelecimento da relação e da comunicação).
Assim, quando olhamos este sistema complexo, olhamos não só para a boca e para a aquisição da fala e da linguagem, como também para a forma como comemos, respiramos e dormimos. Olhamos para a nossa postura, para a forma como caminhamos no mundo e na vida, como digerimos e comunicamos emoções e ainda para a performance cognitiva.
Consideramos de extrema importância uma avaliação e abordagem integrativa destas questões e esta consulta vem responder a essa necessidade.
Se tem (ou o seu filho) queixas relacionadas com estas temáticas (ronco, boca sempre aberta, acorda cansado ou sonolência diurna, muitos pesadelos, muito xi-xi ao longo da noite, atraso na aquisição da linguagem ou dificuldade em perceber o que diz, baixo rendimento escolar, etc) e não sabe por onde começar, esta consulta é para si.
Esta consulta destina-se a pessoas de todas as idades e tem como objecto promover uma abordagem holística e preventiva da saúde. Aqui encontrará o seu médico de família integrativo, pronto para o ajudar a reecontrar o caminho do equilíbrio na saúde.
Nesta consulta poderá: Fazer o seguimento de doenças crónicas (como a hipertensão, diabetes mellitus, doenças respiratórias, entre outras) e gerir a doença aguda, sendo também uma boa opção se precisar de uma consulta de urgência. Muitas vezes os problemas de hipertensão encontram-se associados a distúrbios respiratórios do sono não identificados.
Se precisa de fazer um check up geral ou encontrar ajuda para optimizar o seu bem-estar e energia esta consulta é para si.
Esta consulta tem como objetivo diagnosticar e intervir nas doenças respiratórias, como asma, pneumonia, apneia do sono, etc. A consulta de Pneumologia é fundamental na prevenção e tratamento da patologia respiratória do sono.
Se sente sonolência diurna excessiva, tem muitos despertares nocturnos, muitas idas à casa de banho, ressona durante a noite ou o seu parceiro se queixa disso, esta consulta é para si.
Esta consulta tem como objetivo prevenir, diagnosticar e intervir perturbações do foro emocional, como depressão, perturbações de ansiedade, distúrbios do comportamento alimentar, compulsões e distúrbios do sono. A intervenção pode incluir medicação, psicoterapia ou mudanças no estilo de vida.
A consulta de Psiquiatria é fundamental na prevenção e tratamento das perturbações de sono, existindo co-morbilidade de distúrbios psicológicos e/ou psiquiátricos na maior das perturbações de sono.
Se tem sentido uma desconexão consigo mesmo, como se algo estivesse desequilibrado ou a sua energia estivesse abaixo do habitual, esta consulta é para si.
Esta consulta é indicada para quem deseja tratar questões relacionadas à aparência, como rejuvenescimento facial, redução de rugas, flacidez, melasma, acne, entre outros.
Toxina botulínica, microagulhamento, preenchimento com ácido hialurónico, bioestimuladores, skinbooster/revitalização (NCTF, prophilio) e bio remodeladores (prophilio).
Se procura melhorar a estética da pele ou realçar a sua beleza natural, esta consulta é para si.
A consulta de Psicologia Clínica tem como objectivo promover o bem-estar e facilitar a cura ou a adaptação do cliente às suas dificuldades, promovendo a saúde mental, emocional e espiritual.
Através de uma relação de confiança e entrega o cliente é convidado a: Contactar com características do seu lado sombra e a transformá-las em dons e forças; Ressignificar experiências ou vivências passadas, trocando as lentes através das quais lê o mundo exterior, transformando assim a vivência emocional interna; Desconstruir ou transmutar crenças limitantes ou padrões disfuncionais;
Se deseja aprender a lidar com questões específicas, como transtornos de ansiedade, depressão ou dificuldades nos relacionamentos, esta consulta é para si.
Se deseja iniciar uma jornada de autoconhecimento, crescimento e expansão pessoal esta consulta também é para si.
A consulta de neuropsicologia tem como objetivo avaliar o funcionamento cognitivo, emocional e comportamental do indivíduo, com o intuito de compreender a natureza e a extensão de possíveis alterações nas funções cerebrais. É utilizada no diagnóstico, planeamento terapêutico e acompanhamento de condições neurológicas, psiquiátricas e de dificuldades de aprendizagem nas crianças.
Se pretende uma avaliação do funcionamento cognitivo ou avaliar alterações nas funções cerebrais, esta consulta é para si.
A consulta de avaliação nutricional é o primeiro passo para uma relação equilibrada com a comida, ajudando a melhorar a energia, a qualidade do sono e a saúde em geral. Cada pessoa é única, e a sua alimentação também deve ser. Analisamos a história clínica, os hábitos alimentares e o estilo de vida para traçar um plano alimentar personalizado, ajustado às suas necessidades e objetivos.
Por que deve marcar a sua consulta de nutrição? Dificuldade em perder ou ganhar peso? Juntos encontraremos a melhor estratégia para si. Cansaço constante ou falta de energia? Ajustamos a alimentação para otimizar o seu dia. Alterações de humor, ansiedade ou dificuldades em dormir? A nutrição tem um papel essencial no equilíbrio mental e emocional. Desconforto digestivo ou outros problemas gastrointestinais? Ajustamos a sua dieta para melhorar o seu bem-estar. Quer aprender a comer melhor ou já tentou mudar hábitos, mas precisa de orientação profissional? Simplicidade e equilíbrio são a nossa base, estamos aqui para guiar esse processo.
Se respondeu “sim” a alguma destas perguntas, esta consulta é para si!
A consulta de Fisioterapia atua no âmbito da prevenção e intervenção de várias condições físicas e neurológicas. As nossas fisioterapeutas recorrem a várias abordagens e técnicas, de forma a dar a melhor resposta a cada momento e pedido.
É um método de avaliação e intervenção onde se utilizam movimentos tridimensionais e pressões mantidas em todo o sistema fascial de forma a eliminar restrições. O sistema fascial do organismo forma uma rede ininterrupta, que de diferentes modos, controla todos os componentes do nosso corpo. A presença de restrições do sistema fascial e da sua estrutura interna cria disfunções que interferem com o desenvolvimento funcional apropriado dos sistemas corporais.
Os principais objetivos são recuperar e desenvolver a estabilidade dinâmica do sistema fascial, acentuar a qualidade e eficiência do movimento. Otimizar a homeostasia corporal. Eliminar sintomas dolorosos, restrições de movimento e recuperar a função alterada do sistema locomotor. Libertar a memória emocional celular, armazenada nos músculos e na fáscia, associada ao trauma não processado.
A Fisioterapia Neurológica é uma área especializada da Fisioterapia, focada na intervenção de pessoas com condições que afetam o Sistema Nervoso Central e/ou Periférico, como Lesões Medulares, Síndrome de Guillain-Barré, Acidente Vascular Cerebral (AVC), Esclerose Múltipla, Doença de Parkinson, Traumatismo Cranioencefálico (TCE), entre outras.
Os principais objetivos da Fisioterapia Neurológica são promover a otimização e recuperação do movimento funcional, melhorar a qualidade de vida, promover a minimização de alterações motoras e complicações e otimizar a mobilidade.
A fisioterapia da articulação temporomandibular (ATM) visa tratar disfunções temporomandibulares, que podem causar dor, estalos, bloqueio da mandíbula e dificuldade para mastigar ou falar. O tratamento fisioterapêutico visa restaurar a mobilidade, reduzir a dor e melhorar a função da articulação.
A massagem visceral é uma técnica terapêutica que trabalha diretamente sobre os órgãos internos, como fígado, estômago, intestinos e rins, para melhorar a mobilidade, circulação e função dessas estruturas.
Esta técnica visa libertar tensões e aderências nos órgãos e tecidos conectivos, tendo vários benefícios para a saúde: Melhoria da digestão – Estimula o funcionamento do sistema digestivo, aliviando problemas como constipação e refluxo. Redução de dores abdominais e lombares – A tensão visceral pode estar relacionada a dores crônicas na região lombar. Desintoxicação do corpo – Melhora a circulação linfática e sanguínea, facilitando a eliminação de toxinas. Regulação emocional – A área abdominal é rica em terminações nervosas e está conectada ao sistema nervoso autônomo, ajudando no equilíbrio emocional. Melhoria da postura – Órgãos mal posicionados podem afetar a mecânica corporal e a postura.
Terapia da Fala
Medicina Funcional e Modulação Hormonal
“O conceito subjacente é que o corpo sabe como manter-se equilibrado, a menos que esteja doente. Assim, se queremos restaurar as capacidades de auto cura do corpo, temos de fazer tudo o que está ao nosso alcance para o trazer de novo, para um estado de equilíbrio. Esta é uma noção muito simples, que tem consequências profundas.” Deepak Chopra, MD.
O Biofeedback é uma técnica não invasiva e indolor que utiliza micro correntes para estimular os sistemas de auto regulação fisiológica e psicológica. Atuando no campo elétrico e energético, promove o restabelecimento do equilíbrio e do bem-estar e treina o corpo para regressar ao seu estado natural de equilíbrio. Assim, atua ao nível das causas das doenças e desequilíbrios e estimula o bom funcionamento do sistema imunitário.
O stress é um dos principais fatores que promovem o desequilíbrio e a doença, podendo surgir sob várias formas, desde défices nutricionais, patógenos, inflamação, dor, fatores mentais, emocionais, espirituais, etc.
O sistema de Biofeedback, desenvolvido para atuar na redução do stress, na re-educação muscular e na gestão da dor, permite avaliar e restabelecer o equilíbrio da pessoa como um todo, integrando as dimensões física, mental, emocional e energética/espiritual.
Esta técnica permite identificar os focos e padrões de stress do cliente, orientando na implementação de mudanças no estilo de vida, que promovem a saúde e o bem-estar. Medindo e identificando as reatividades elétricas do corpo, pode ainda fornecer um mapa das reações e necessidades inconscientes.
Não tem efeitos secundários nem contra indicações relevantes, sendo apenas desaconselhado para pessoas com pacemakers, epilepsia ou gestantes.
É uma técnica complementar a outras terapias médicas, promovendo a eficácia de outros tratamentos e acelerando a velocidade de recuperação.
O Biomagnetismo é uma técnica terapêutica não invasiva e indolor, que utiliza ímanes para equilibrar o pH do corpo e eliminar vírus, bactérias, fungos e outros agentes patogénicos que podem causar doenças. Utiliza ímanes em pares, colocados em pontos específicos do corpo, para criar um campo magnético que neutraliza os agentes patogénicos e promove o equilíbrio do pH. Tem como objetivo tratar a causa subjacente da doença, em vez de se focar apenas nos sintomas.
O biomagnetismo ajuda a reduzir o stress e a fortalecer o sistema imunitário, promovendo um estado de relaxamento e equilíbrio. Poderá ser utilizado como um técnica complementar a outras terapias médicas, promovendo a eficácia de outros tratamentos e acelerando a velocidade de recuperação.
Desfrute de um momento de relaxamento profundo e renovação com as nossas massagens terapêuticas e de relaxamento, pensadas para aliviar tensões, reduzir o stress e promover o equilíbrio do corpo, mente e espírito. Permita-se ao cuidado que merece e experimente o poder revitalizante de uma massagem que vai transformar o seu dia e restaurar a sua energia.
Massagem de Ombros, Pescoço e Cabeça (20min) Massagem de Pernas e Pés (30min) Massagem de Costas – braços, ombros, pescoço e costas (30min)
Ritual de Esfoliação e Massagem (80min) Massagem de Relaxamento Corpo Inteiro (75min) Massagem de Relaxamento 60 min Massagem de Relaxamento Pernas e Costas (30min) Massagem de Relaxamento para Crianças (20min)
Yoga – Individual e Grupo
Treino de Respiração Consciente
Grupos de Meditação
Círculos de Partilhas
Resgatamos ensinamentos ancestrais ancorados e validados pela ciência moderna, que facilitam o acesso e a integração de todas as partes do Ser. Em actividades como a meditação, o yoga, o treino de respiração consciente, as massagens de relaxamento e de libertação emocional poderá experimentar e vivenciar as suas emoções através do corpo, acedendo a novas informações sobre si.
Através dos círculos de partilha criamos um eco sistema seguro onde poderá beneficiar dos imensos benefícios do espelho que o outro nos mostra. As ressonâncias que sentimos nas partilhas de grupo dão-nos permissão para reconhecer e acolher (trazer à luz) novas partes nossas, num mergulho amoroso de contacto com a nossa sombra. De cada um destes mergulhos, regressamos mais inteiros e completos.
A polissonografia (PSG) tem como objetivo monitorizar parâmetros fisiológicos e comportamentais durante o sono, tais como a atividade respiratória, a frequência cardíaca, a saturação de oxigénio, a atividade cerebral (fases e ciclos do sono, número de despertares, etc.), os movimentos e a postura enquanto se dorme. Inclui o registo de eletroencefalograma (EEG), eletro-oculograma (EOG), electromiograma (EMG), electrocardiograma (ECG), respiração (fluxo aéreo e esforço respiratório torácico e abdominal), oximetria, pulso periférico e ressonar.
Estes exames são utilizados no diagnóstico de várias patologias e distúrbios do sono, tais como a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), movimentos periódicos do sono, bruxismo, distúrbio comportamental do sono REM, narcolepsia, etc.
As polissonografias nivel 2 e nível 3 são realizadas em ambulatório, ao longo de uma noite, no conforto da sua casa. A montagem do equipamento poderá ser feita na clínica ou em sua casa.
A actigrafia é um exame não invasivo que permite caracterizar o padrão de sono-vigília através de um dispositivo de pulso que mede alguns parâmetros de sono, a atividade motora, luz e temperatura. Este exame é realizado em casa e utilizado para o diagnóstico e intervenção em alguns distúrbios do sono e perturbações do ritmo circadiano.
A duração do exame é definida por critérios clínicos no plano de consulta.
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Formação para Empresas e Instituições
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“Somos uma obra em constante transformação. E quando pensamos que tudo poderá estar perdido há mesmo seres Luz! Neste percurso de aceitação, amor próprio e autoconhecimento, é essencial termos ao nosso lado alguém que nos saiba guiar nesta jornada. Muitas vezes desafiadora e claro, feita de erros e acertos. Precisamos de alguém profissional que nos estenda a mão, sem julgamentos. Hoje, a minha gratidão eterna vai para a Dra. Catarina Mestre. Juntas realizamos um trabalho incrível, lado a lado, onde a entrega e a confiança foram as palavras de ordem.
Obrigada, Dra. Catarina, por ser a profissional extraordinária que é. Aqui, tudo se resume ao amor."
- Marta Gonçalves
"As consultas com a Catarina marcaram o final de uma busca: conseguir encontrar um terapeuta para me ajudar a dar os passos que precisava. E encontrei-a. Com ela percebi que como integrar terapia na minha vida e de uma forma clara, cresci. Sempre com o maior apoio e cuidado. Recomendo vivamente."
- Joana Pereira
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